Anna Zdzieszyńska. Newsletter: Inspiracje od Anny Zdzieszyńskiej

Cześć 😊

Witam Cię w kolejnym, pierwszym w tym roku, newsletterze. Życzę Ci przepięknego, dobrego, zdrowego i rozwojowego ROKU 2025 ❣️

Dziś dwa tematy:

MasterMind – czym jest ten rodzaj pracy rozwojowej, jaką grupę otwieram 😊
Odmawianie – zapowiadałam ten temat w numerze wrześniowym i spełniam daną obietnicę 😊

Odmówić można na wiele sposobów – można asertywnie, ale też agresywnie. Można nie odmawiać, bo się chce powiedzieć Tak, albo nie odmawiać, bo się sobie nie daje prawa do odmowy…

MASTERMIND

W tym półroczu otwieram grupę MasterMind, którą będę facilitować. Ofertę kieruję do kobiet zarządzających małymi lub średnimi biznesami, ale też menedżerek. Zależy mi, aby nadrzędnym tematem był rozwój biznesu oraz radzenie sobie z trudnymi sytuacjami z pracownikami. Planuję 8 spotkań grupy w poniedziałki w godz. 14.00 – 16.00.

Przeprowadzę wywiady z każdą chętną, aby dobrać członkinie grupy zgodnie z celami. Optymalna grupa to 4-6 osób. Spotkania będą się odbywać na platformie zoom. Pierwsze spotkanie zaplanowałam na 3 marca br.

Szczegóły oferty i terminy znajdziesz ma mojej www: https://www.annazdzieszynska.pl/mastermind

Zapraszam do kontaktu i rezerwowania miejsc mailowo: kontakt@annazdzieszyńska.pl lub telefonicznie: +48 601 377 211

Poniżej też krótki artykuł o idei spotkań MasterMind 😊

CZYM JEST MASTERMIND I JAKIE MA KORZYŚCI?

Grupy MasterMind to niezwykle skuteczny sposób na rozwój osobisty i zawodowy. Koncepcja ta została spopularyzowana przez Napoleona Hilla w jego bestsellerowej książce „Myśl i bogać się”. W swojej istocie MasterMind to spotkania małych grup ludzi, którzy wspólnie pracują nad rozwiązywaniem problemów, wymianą pomysłów oraz wspieraniem się w osiąganiu celów.

Jak działa MasterMind?

Grupa MasterMind zwykle składa się z 4-8 uczestników, którzy spotykają się regularnie – najczęściej co 2-4 tygodnie. Każde spotkanie jest moderowane / facilitowena, a każdy uczestnik ma przestrzeń na omówienie swojego wyzwania lub projektu. Grupa dostarcza konstruktywnego feedbacku, dzieli się swoimi doświadczeniami i inspiracjami, a często oferuje konkretne rozwiązania. Atmosfera jest kameralna i wspierająca, co pozwala na szczerość i autentyczność.

Korzyści z uczestnictwa w MasterMind

Rozwiązywanie problemów: grupa dostarcza nowych perspektyw na trudne sytuacje i pomaga znaleźć kreatywne rozwiązania.
Rozwój kompetencji: wymiana doświadczeń pozwala uczyć się na sukcesach i błędach innych.
Wzrost motywacji: regularne spotkania budują poczucie odpowiedzialności za realizację celów i utrzymują zaangażowanie.
Budowanie relacji: MasterMind to nie tylko wsparcie merytoryczne, ale też okazja do stworzenia trwałych, inspirujących relacji.
Nowe pomysły: burza mózgów podczas spotkań może prowadzić do odkrycia innowacyjnych rozwiązań i inspiracji do działania.

Grupa Mastermind to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą rozwijać się w atmosferze wsparcia, zdobyć nowe spojrzenie na swoje wyzwania i osiągać cele szybciej niż w pojedynkę. To inwestycja w siebie, która przynosi wielowymiarowe korzyści.

ZAPRASZAM! NAPISZ kontakt@annazdzieszyńska.pl LUB ZADZWOŃ: +48 601 377 211

ASERTYWNE ODMAWIANIE

Jestem za asertywnym odmawianiem, a nie odmawianiem po prostu…

Bo odmówić można w agresywny sposób: „Nie! Bo nie!” albo „Chyba zwariowałaś, że to robię!”…
Bo odmówić można w sposób uległy: „Wiesz, gdybym tylko mogła, to bardzo chętnie, ale zrozum jak to jest, to bardzo trudne, itd.” Właściwie „NIE” nie pada, i osoba proszona czuje się winna…
Bo można odmówić mając intencje manipulacyjne i np. negocjować dla samego negocjowania, kłamać w kwestii powodu odmowy…

PRAWO DO ODMOWY I WIEDZA, CZEGO CHCĘ

Asertywna odmowa zaczyna się od dwóch kluczowych kwestii, które rozgrywają się w naszym umyśle i sercu 🧠🫀 zanim jeszcze ktokolwiek poprosi nas o cokolwiek!

Jeśli dajesz sobie prawo do omawiania, rozumiesz, że możesz działać w zgodnie z sobą, ze swoimi potrzebami, nie musisz spełniać czyiś próśb i w dodatku nie będziesz mieć poczucia winy. Bo dać sobie prawo do odmowy i potem czuć się winną / winnym, to na 100% nie będzie z asertywności.

Masz prawo odmówić bez poczucia winy!

Zachęcam do ćwiczenia w myślach – a gdybym odmówiła / odmówił… to co bym czuła / czuł? I posłuchaj wewnętrznego dialogu: czy już na poziomie wyobraźni czujesz się niekomfortowo? Jakie są tego powody? Co Ci ten dyskomfort robi? Jak inaczej możesz myśleć?

Dzięki tego typu rozważaniom będziesz zmieniać swoje przekonania, dawać sobie wyzwania rozwojowe, aż DASZ SOBIE PRAWO DO ODMOWY!

Druga, równie newralgiczna sprawa, to wiedza, czego chcesz. Bez takiego szczerego rozeznania jakie są Twoje wartości, cele, priorytety, potrzeby… będzie Ci trudno podjąć decyzję – „CZY MAM ODMÓWIĆ???”

Rozważanie tego, co w danej chwili jest dla Ciebie OK, jakie masz pragnienia, co możesz negocjować, a co na pewnie nie jest negocjowalne – to będzie Twoje ŹRÓDŁO MOCY!

DECYZJA

Gdy coś Cię o coś prosi… daj sobie chwilę na decyzję. Przecież w wielu przypadkach nie musisz od razu udzielić odpowiedzi… No chyba, że nie dajesz sobie prawa do pomyślenia, zastanowienia, a uważasz, że jak ktoś pyta, to od razu ma dostać odpowiedź…

Kiedy słyszysz prośbę:

Możesz odpowiedzieć od razu – jeśli nie masz wątpliwości, wiesz czego chcesz i wiesz z jakich praw skorzystasz – to jest duża szansa na odpowiedź asertywną
Możesz się zastanowić – „daj mi 10 minut, pół dnia… na zastanowienie / skonsultowanie”

Ważne, aby to była Twoja decyzja. Możesz powiedzieć TAK lub NIE lub TAK pod pewnymi warunkami. Ze świadomością konsekwecji. Bo one będą zawsze, bez względu na podjętą decyzję. Choć nie zawsze będą złe, trudne… czasem będą dobre, przyjemne.

ASERTYWNE ODMOWA – SCHEMAT I PRZYKŁADY

W mojej ocenie idealnym sposobem odmowy jest przejście przez 4 kroki 👣

Przykład biznesowy

Szef prosi o przygotowanie raportu na dziś na 17.00. Jest 15.30, a Ty dziś pracujesz od 8.00. Masz zaplanowane wyjście do kina z synem, bo to dziś jest Twoje popołudnie z nim…

Wysłuchaj, upewnij się, zadawaj pytania: „Rozumiem, że potrzebujesz tego szefie do dalszej pracy dziś po 17tej, tak?” (tu szef mówi, że tak, bo jutro rano ma prezentację i potrzebne mu dane z Twojego raportu). „O której masz tę prezentację” (szef odpowiada, że o jutro o 9.00) PODEJMUJESZ DECYZJĘ, ŻE WYCHODZISZ PUNKTUALNE Z PRACY, JEDNAK ROZUMIESZ POTRZEBĘ SZEFA I SZUKASZ ALTERNATYWY.
Mówisz NIE: „Szefie NIE zrobię tego raportu na 17.00”
Informujesz DLACZEGO NIE: „Mam inne plany na dzisiejsze popołudnie i są one dla mnie bardzo ważne”.
Podajesz alternatywne rozwiązanie: „Jednak wiem, jak ważne jest, aby dane z mojego raportu były w prezentacji szefa, więc mam propozycję – dziś do 22giej prześlę mailem raport, a jutro od 7.30 będę w pracy, aby móc wyjaśnić szczegóły, itp., OK?”

TO WŁAŚNIE JEST ASERTYWNA ODMOWA! – rozumiem i szanuję – siebie i szefa. Jestem wierna /wierny swoim postanowieniom i nie zostawiam szefa z problemem.

Czasem jednak decydujesz się odmówić i nie masz idealnej alternatywy – próbuj znaleźć jakieś rozwiązanie, ale jeśli go nie ma, to NIE WPADNIJ W POCZUCIE WINY.

Przykład z życia prywatnego

Sobota. Twój „pajamas day”. Zamierzasz cały dzień czytać, snuć się po domu i być ze sobą. Wyłącznie! O 10.00 dzwoni przyjaciółka / przyjaciel i mówi: „Jestem w okolicy – będę za 10 minut na kawę”. A Ty dziś wyjątkowo nie chcesz spotkań! POSTANAWIASZ ODMÓWIĆ, jednak wcześniej potwierdzasz, że nic złego się nie dzieje…

Wysłuchujesz: „Rozumiem, że Ci pasuje wpaść na kawkę i w dodatku jesteś niedaleko”.
Mówisz NIE: „Dziś NIE chcę się spotkać”
Wyjaśnij podwód i ewentualną alternatywę: „Zaplanowałam dzień w piżamie, wyciszenie, bez kontaktów z innymi. Skoro nie jest to kwestia życia i śmierci, chcę pozostawić moje plany bez zmian. Możemy się umówić na…”

W tym przykładzie częstą obawą jest to, że przyjaciółka / przyjaciel się obrazi, poczuje urażony, skończyć się Wasza relacja… Tak może być… ale też jest to sprawdzian jakości relacji… Bo jeśli nie możesz odmówić bliskiej Ci osobie to chyba ważna informacja o Waszych stosunkach…

W publikowanych przeze mnie rolkach i podcastach znajdziesz już sporo do posłuchania na temat odmowy. Jeśli słuchanie jest Twoim najlepszym sposobem uczenia się i percepcji – zapraszam na moją www.annazdzieszynska.pl do zakładek: https://www.annazdzieszynska.pl/inspiracje - tu znajdziesz rolki oraz

https://www.annazdzieszynska.pl/asertywnosc-przy-kawie---podcast, w której są 4 odcinki o odmawianiu oraz spotkania: u Małgorzaty Machniewicz w Jej podcaście Pani od Zmiany oraz z Wojtkiem Strózikiem, który w Asertywności przy kawie 🩷☕ opowiada o odmowie z puntu widzenia menedżera.

BYŁAM GOŚCINIĄ U...

Bardzo mnie cieszy, kiedy dostaję zaproszenia do dzielenia się moim doświadczeniem, pasją i wiedzą. Od października 2024 do stycznia 2025 była 4 razy gościnią we wspaniały podcastach u cudownych osób ❣️😁😍

Październik 2024 -Małgosia Machniewicz, Podcast Pani od Zmiany, odcinek 163 - Kiedy mówić NIE?

Listopad 2024 - Marcin Potasiak, Podcast Tajniki Biznesu - Asertywność w biznesie

Grudzień 2024 - Podcast EduKosmos - Rozwój jest jak KOŃ u wodopoju - Gościnnie u Anny i Roberta Sowińskich (Plan Daltoński)

Styczeń 2024 - Podcast Jakub Steward UP! - Asertywność na pokładzie samolotu - Gościnnie u Darka Żelazko

Linki do wszystkich podcastów znajdziesz na mojej www, w zakładce Inspiracje, Byłam gościnią u: https://www.annazdzieszynska.pl/bylam-goscinia-u

ZAPRASZAM DO SŁUCHANIA ❣️🎧

PODCASTOWE WIADOMOŚCI

W podcaście Asertywność przy kawie 🩷☕ spotkasz Gości, którzy dzielą się doświadczeniem z różnych kawałków asertywnego życia. Odnoszą się do biznesu, ale również do relacji. Opowiadają o porażkach, kiedy wybrali inne niż asertywne zachowania, o wolności wyboru i „asertywnych” sukcesach.

W odcinkach „solo” dzielę się moim doświadczeniem, przekazuję wiedzę i pokazuję przykłady biznesowe i nie tylko 😊

Nowe odcinki ukazują się w czwartki o godzinie 6.00, a poniżej zestawie odcinków grudniowych i styczniowych (do 23.01.2024)

#030 Niemoc MOC Przemoc i lekcje od koni – Gościni odcinka Agata Wiatrowska (wyjątkowy odcinek, który ukazał się równolegle w podcaście Końska Dawka Rozwoju!)
#031 Pewność siebie nabywasz w działaniu – Gość odcinka Tomek Janiak, Master Action Learning Coach
#032 Nieproszone rady
#033 Święta? – Nie, dziękuję! – Odmawianie cz.4
#034 Prawa osobiste i stawianie granic – ponownie Gościnią podcastu jest Gosia Gabryś
#035 Wolność bez zawłaszczania cudzej wolności - Gość odcinka Bernard Fruga
#036 Asertywność w środowisku różnorodności i w pracy na odległość – Gościni odcinka Monika Chutnik
#037 Menedżer asertywnie odmawia – Gość odcinka Wojciech Strózik
#038 Asertywne TAK

W piątki o godz. 19.00 ukazuje się podcast, w którym dzielę się opowieściami o koniach i zapraszam do zastanowienia się nad sobą. Końska Dawki Rozwoju 🐎💚 inspiruje, pokazuje różne punkty widzenia i jest wyjątkowym formatem na rynku podcastów. Celem, który sobie stawiam przy nagrywaniu odcinków jest szerzenie rozwoju przez duże R zainspirowanym przez moje ukochane zwierzęta – konie 😊

Zobacz, jakie bogactwo tematów było w grudniu i styczniu (do 24.01.2025)

#136 Niemoc MOC Przemoc i lekcje od koni – Gościni odcinka Agata Wiatrowska
#137 Jesień życia w ruchu!
#138 Przygotuj się!

Seria: Lekcje od Legendarnych koni:

#139 Konik z Dalarny – Legendarne konie cz1
#140 Pegaz: co Cię uskrzydla? – Legendarne konie cz2
#141 Jednorożec – oczyszczanie z „trucizny” - Legendarne konie cz3
#142 Koń Trojański, czyli wiem lepiej – Legendarne konie cz4
#143 Hipogryf – harmonia przeciwieństw - Legendarne Konie cz5
#144 Kelpie – pozory mylą... – Legendarne konie cz6

🎧 Słuchaj podcastów na: mojej www.annazdzieszynska.pl lub na Spotify i YouTube

Dziękuję za Twój czas spędzony ze mną!

Pozdrawiam

Ania

Facilituję grupy MasterMind
Dzielę się doświadczeniem jak budować postawę asertywną i obalam mity związane z asertywnością
Prowadzę procesy monitoringowe i coachingowe dla menedżerów
Prowadzę warsztaty rozwojowe dla menedżerów

Newsletter: Inspiracje od Anny Zdzieszyńskiej No24 - MasterMind – otwieram grupę i temat główny: Odmawianie